TOP 15 ứng dụng giảm cân miễn phí tốt nhất cho dáng đẹp trong 1 tháng

Bạn đang tìm kiếm một ứng dụng giảm cân trên điện thoại để có một kế hoạch ăn uống cân bằng, lành mạnh? Có thể đưa thể đưa chế độ tập luyện lành mạnh để giảm cân một cách an toàn? Thay vì sử dụng tính năng mới của Apple Watch để tập luyện, bạn có thể trải nghiệm thử một số ứng dụng giảm cân cho nam/nữ nhanh chóng và hiệu quả trên những thiết bị Android và iOS.

1. Tại sao các app giảm cân cho nữ, cho nam rất hữu ích

Sức khỏe – vóc dáng luôn là một chủ đề nóng hổi của nhiều người và chắc chắn vấn đề cân nặng sẽ chiếm vị trí quan trọng hằng ngày.  Tuy các ứng dụng giảm cân không dành cho tất cả mọi người nhưng vẫn rất hữu ích để giúp bạn hướng dẫn cách chế độ ăn uống và đưa ra những lựa chọn lành mạnh hơn. 

App hỗ trợ giảm cân giúp tiết kiệm thời gian, lối sống lành mạnh

Điều quan trọng cần nhớ là có nhiều yếu tố giúp giảm cân thành công, bao gồm thiết lập các bài tập cho từng trọng lượng thực tế phù hợp Nhờ đó, bạn có thể tiếp tục duy trì mà không cảm thấy chán nản mỗi khi tập luyện.

Ngoài ra, các ứng dụng giảm cân không cho phép bạn đi “đường tắt” để uống bất kỳ một viên thuốc nào. Mục tiêu duy nhất là phải luôn cải thiện sức khỏe tổng thể của bản thân và học cách đưa ra những lựa chọn tốt hơn thông qua thực phẩm và dinh dưỡng.

2. Giới thiệu 15 ứng dụng giảm cân miễn phí hiệu quả

2.1. Giảm cân trong 30 ngày – App giảm cân tiếng Việt dễ sử dụng

Giảm cân trong 30 ngày là một ứng dụng chuyên cung cấp các bài tập giảm cân nhờ vào hướng dẫn video và hình ảnh ảnh minh họa. Đồng thời, còn cung cấp cho bạn hàng chục thực đơn ăn kiêng và giảm cân nhanh chóng. Từ đó, giúp cải thiện sức khỏe và giữ vững thể lực tốt nhất cho cơ thể.

Giảm cân trong 30 ngày mang lại kết quả hài lòng nhất

Một vài điểm nổi bật của ứng dụng Giảm cân trong 30 ngày:

• Cung cấp các bài tập thông qua hình ảnh minh họa và video.
• Cung cấp biểu đồ để theo dõi quá trình giảm cân nhờ và điều chỉnh lượng calo chính xác.
• Đồng bộ với ứng dụng Google Fit để đưa ra các bài tập và số liệu calo cơ thể chính xác.
• Cung cấp hàng trăm chế độ ăn có lượng calo cực thấp.
• Mức độ bài tập sẽ được nâng cao dần trong suốt quá trình giảm cân.

Tải ngay ứng dụng Giảm cân trong 30 ngày trên Google Play Store.

2.2. Ứng dụng Giảm cân cho nữ – Theo dõi quá trình luyện tập

Ứng dụng Giảm cân cho nữ sẽ chuyên sâu hơn cho các bài tập giảm cân dành riêng cho phụ nữ và đốt mỡ tại nhà. Mỗi bài tập sẽ có thời lượng từ 2 – 7 phút giúp bạn có thể thực hiện ở bất kỳ nơi đâu như: tại nhà, văn phòng, trên giường,…Từ đó, nhằm lại mang lại cơ bụng, đùi, cánh tay hay bất vì chỗ nào với vóc dáng đẹp hơn.

Ứng dụng Giảm cân cho nữ giúp theo dõi tập luyện hiệu quả

Một vài điểm nổi bật của Ứng dụng Giảm cân cho nữ:

• Cung cấp các bài tập đốt cháy chất béo mỗi ngày có thời lượng từ 2 đến 7 phút , bao gồm 4 cấp độ: cánh tay, bụng, mông, đùi.
• Theo dõi quá trình lượng calo bị đốt và tiến trình giảm cân trong biểu đồ.
• Tích hợp tính năng để nhắc nhở khi tập luyện.
• Luyện tập có video hoặc ảnh động hướng dẫn.

Tải ngay Ứng dụng Giảm cân cho nữ trên App Store hoặc Google Play Store.

2.3. FatSecret – Nhật ký dinh dưỡng cân bằng chế độ ăn uống

FatSecret là một ứng dụng giảm cân cho nữ hoặc nam thông qua một cuốn nhật ký thực phẩm ăn uống đơn giản. Ứng dụng rất dễ sử dụng để giúp người dùng theo dõi hoặc lên kế hoạch những gì bạn sẽ ăn mỗi ngày. 

Ứng dụng FatSecret

Một tính năng của FatSecret chính là nhận dạng hình ảnh thực phẩm, giúp cho bữa ăn cần loại bỏ hoặc bổ sung những gì mà bạn cần ăn. Đồng thời, còn hỗ trợ theo dõi trọng lượng, quét mã vạch nhằm mang lại một chế độ dinh dưỡng tốt và tiện lợi hơn.

Tải ứng dụng giảm cân FatSecret trên App Store hoặc Google Play Store.

2.4. Lose It! – Hướng dẫn giảm calo hiệu quả

App giảm cân Lose It! cho phép người dùng giảm cân một cách đơn giản, chỉ cần trả lời câu hỏi một chút về bản thân và Lost It! sẽ đưa ra một kế hoạch giảm cân bài bản. Cách tùy chỉnh này cũng ra đưa một ngân sách hợp lý, mục tiêu hằng ngày để bạn thực hiện.

Ứng dụng Lose It!

Giống với FatSecret, ứng dụng cũng có tính năng nhận dạng hình ảnh để tự động xác định mà thực phẩm bạn đang ăn mà không thủ công gõ tay mất thời gian.

Tải ứng dụng giảm cân Lose It! trên App Store hoặc Google Play Store.

2.5. Fasting App – Để có chế độ ăn uống lành mạnh

Fasting App là một ứng dụng cung cấp các chế độ nhịn ăn khác nhau và lịch trình nhịn ăn cụ thể. Qua đó, cho bạn một lối sống mới với thói quen ăn uống lành mạnh hơn để giảm cân hiệu quả.

Ứng dụng Fasting App

Tùy vào từng đối tượng, Fasting App cung cấp kế hoạch nhịn ăn đa dạng, kiến thức khoa học nâng cao để cải thiện sức khỏe và chế độ ăn uống. Điều chỉnh kế hoạch thời gian nhịn ăn hợp lý cũng như đồng bộ với ứng dụng Google Fit.

Tải ứng dụng giảm cân Fasting App trên App Store hoặc Google Play Store.

2.6. MyFitnessPal – Ứng dụng giảm cân miễn phí đáng trải nghiệm

MyFitnessPal sẽ cung cấp một hồ sơ khổng lồ với những thực phẩm có nhiều calo nhất và hơn 5 triệu loại thực phẩm khác nhau. Ứng dụng chỉ cần cho bạn mất 5 phút mỗi ngày để theo dõi kế hoạch ăn kiêng và chế độ tập luyện chuyên nghiệp. 

Nhờ đó, MyFitnessPal trở thành một bộ đếm calo, tạo ra thói quen sức khỏe có lợi nhanh chóng. Trên thực tế, có rất nhiều món ăn Việt bạn tìm kiếm trên ứng dụng để đo lường calo. 

Ứng dụng MyFitnessPal

Đây cũng là phương pháp giảm cân hiệu quả vì phần lớn những món ăn Việt rất khó lấy dữ liệu. Cho nên MyFitnessPal là một ứng dụng hàng đầu của App Store trong lĩnh vực sức khỏe và đang có hàng triệu người dùng khổng lồ.

Tải ứng dụng giảm cân MyFitnessPal trên App Store hoặc Google Play Store.

2.7. Lose Belly Fat at Home – Dành 10 phút tập mỗi ngày cho dáng thon thả

Lose Belly Fat at Home sẽ cung cấp cho bạn các bài tập tại nhà chỉ với 10 phút mỗi ngày. Ứng dụng sẽ là một người bạn tuyệt vời giúp bạn đạt được kết quả giảm cân nhanh cũng như cải thiện sức khỏe và vấn đề thể lực.

Ứng dụng Lose Belly Fat at Home

Lose Belly Fat at Home sẽ cho bài tập giảm cân cơ bụng với mức độ dễ, trung bình và khó để thích hợp với người mới và chuyên nghiệp. Bên cạnh đó, còn có các video/hình ảnh minh họa hướng dẫn, theo dõi quá trình calo đốt cháy, nhắc nhở luyện tập và đồng bộ với Google Fit.

Tải ứng dụng giảm cân Lose Belly Fat at Home trên App Store hoặc Google Play Store.

2.8. 7 Minute Workout – Luyện tập thường xuyên để giảm cân

7 Minute Workout đúng với tên gọi sẽ cho bạn 7 phút tập luyện mỗi ngày để giảm cân, đốt cháy chất béo và cải thiện sức khỏe, đặc biệt là tim mạch. 7 Minute Workout sẽ cho bạn những bài tập thể dục tốt nhất, tăng cường thể chất, săn chắc da và chân/tay, săn chắc mông và có được cơ bụng phẳng trong một thời gian dài.

Ứng dụng 7 Minute Workout

Tải ứng dụng giảm cân 7 Minute Workout trên App Store hoặc Google Play Store.

2.9. YAZIO – Kế hoạch giảm cân chi tiết theo lộ trình

YAZIO cho bạn lập kế hoạch cá nhân để giảm cân hiệu quả và tăng cường cơ bắp trước khi hấp thụ dinh dưỡng từ những bữa ăn. Bạn vẫn có thể lập kế hoạch bữa ăn, theo dõi calo nhằm thực hiện hằng ngày cũng như đồng bộ với nhiều bài tập thể dục khác. 

Ứng dụng YAZIO

Ngoài ra, YAZIO cung cấp gói phiên bản PRO để giúp bạn có được những công thức nấu ăn lành mạnh, theo dõi lượng mỡ trong máu, lượng đường và kể cả huyết áp.

Tải ứng dụng giảm cân YAZIO trên App Store hoặc Google Play Store.

2.10. Fitbit – Ứng dụng nổi tiếng trong lĩnh vực app giảm cân

Fitbit là một ứng dụng khá phổ biến trong việc theo dõi từng bước đi bộ trong  những hoạt động cuộc sống thường ngày. Fitbit còn giúp sử dụng dịch vụ để ghi lại nhật ký thực phẩm bạn ăn qua máy quét mã vạch và xem lại lịch sử bữa ăn một cách nhanh nhất.

Ứng dụng Fitbit

Ngoài ra, bạn còn có thể sử dụng cân thông minh để theo dõi trọng lượng thường xuyên. Đồng thời, lượng nước và giấc ngủ cũng được theo dõi bằng ứng dụng này.

Tải ứng dụng giảm cân Fitbit trên App Store hoặc Google Play Store.

2.11. Fat Burning Workouts – Bài tập cho các vùng cơ khác nhau

Tiếp theo là ứng dụng Fat Burning Workouts, hỗ trợ việc giảm cân nhanh chóng và hiệu quả. App sẽ cung cấp một số bài tập cho dáng vóc cần thiết như mông, chân, bụng,…ngay tại nhà bất kỳ vị trí nào.

Ứng dụng Fat Burning Workouts

Fat Burning Workouts cho bạn 300 bài tập giảm cân trên những bộ phận cơ thể quan trọng. Ngoài ra, còn cung cấp lời khuyên ăn uống, đốt cháy calo, nhắc nhở luyện tập, theo dõi biểu đồ và kế hoạch tập luyện phù hợp dành cho nam và nữ ít nhất 5 đến 10 phút.

Tải ứng dụng giảm cân Fat Burning Workouts trên App Store hoặc Google Play Store.

2.12. Fooducate – Chế độ ăn uống khoa học

Fooducate có tính năng thông minh nhờ vào việc theo dõi chất lượng thực phẩm bạn đã tiêu thụ và lượng calo bên trong đó. Ứng dụng còn giúp theo dõi giấc ngủ, tâm trạng và mức độ đói của bạn và đưa thông tin về những điểm mà bản thân đã cải thiện.

Ứng dụng Fooducate

Fooducate còn xem xét tình trạng sức khỏe và tìm hiểu kỹ lưỡng về một số thực phẩm có thể gây dị ứng cho cơ thể bạn.

Tải ứng dụng giảm cân Fooducate trên App Store hoặc Google Play Store.

2.13. 30 Day Weight Loss Challenge – Giảm cân trong 30 ngày

Giống với ứng dụng Giảm cân 30 ngày ở trên thì 30 Day Weight Loss Challenge cũng cho bạn đặt mục tiêu 30 ngày tập luyện với nhiều bài tập với cấp độ giảm cân dễ dàng, nhanh chóng và mang lại một vóc dáng khỏe đẹp. Mỗi ngày luyện tập sẽ được ứng dụng ghi lại tiến trình, theo dõi cân nặng và hướng dẫn chi tiết nhất.

Ứng dụng 30 Day Weight Loss Challenge

Tải ứng dụng giảm cân 30 Day Weight Loss Challenge trên Google Play Store.

2.14. My Diet Coach – Đặt mục tiêu và hoàn thành

My Diet Coach là một huấn luyện viên hướng dẫn bạn thực hiện mục tiêu giảm cân vô cùng hiệu quả. Với tính năng theo dõi trọng lượng bằng hình ảnh, bạn sẽ nhận thấy sự khác biệt trong quá trình giảm cân. 

Ứng dụng My Diet Coach

Thêm vào đó, khuyến khích bạn có những thay đổi nhỏ trong thói quen hằng ngày nhưng không kém phần lành mạnh như uống nhiều nước hơn. Bên cạnh đó, còn cung cấp một số ảnh để tạo động lực, thậm chí bạn sẽ có được phần thưởng mỗi khi hoàn thành các mục tiêu nhỏ.

Tải ứng dụng giảm cân My Diet Coach trên App Store.

2.15. Bài tập cơ bụng – 6 múi không còn là mơ ước

Cuối cùng trong danh sách, nếu bạn chỉ quan tâm loại bỏ mỡ thừa trên bụng thì Bài tập cơ bụng chính là ứng dụng phù hợp. Mỗi ngày bạn sẽ được tập luyện để giúp đốt cháy mỡ bụng, cơ bụng săn chắc và có vòng eo thu nhỏ vô cùng hiệu quả.

Ứng dụng Bài tập cơ bụng

Lộ trình xuyên suốt trong vòng 30 ngày bài tập khác nhau, ghi lại tiến trình, theo dõi calo và cân nặng và hướng dẫn hình ảnh/video minh họa.

Tải app giảm cân Bài tập cơ bụng trên App Store hoặc Google Play Store.

3. Tổng kết

Trên đây là tổng hợp TOP 15 các ứng dụng giảm cân miễn phí tốt nhất để có dáng đẹp trong vòng 1 tháng. Hy vọng bài viết sẽ giúp bạn lựa chọn một ứng dụng phù hợp rèn luyện sức khỏe, thể chất, giảm cân nhanh chóng và có một cơ thể hoàn hảo như ý muốn.

Điện thoại hư, laptop hỏng đến với hệ thống sửa chữa Viện Di Động qua cơ sở Tp.HCM, Hà Nội và Đà Nẵng. Liên hệ 1800.6729 (miễn phí) hoặc fanpage Viện Di Động để được tư vấn dịch vụ, hỗ trợ các vấn đề chi tiết để mang lại kết quả hài lòng và hoàn hảo nhất.

Xem thêm:

• Top 10 app nhận diện, tìm tên bài hát qua giai điệu cực hay ho cho bạn khám phá
• TOP 10 điện thoại pin khủng đáng ngạc nhiên hiện nay (cập nhật mới nhất 2022)
• Top 10 app nghe nhạc offline miễn phí, có phí tốt nhất dành cho điện thoại
• Top 15 ứng dụng đọc sách miễn phí trên điện thoại, máy tính dành cho các “mọt sách online”

Viện Di Động